�鶹Լ��

MARI: Cofia fod bywyd tu hwnt i arholiadau. Yn y pen draw, fydd gradd ar bapur ddim yn eich diffinio chi na’ch potensial.

JONA: Weithiau, ti’n edrych ar dy lyfrau TGAU i gyd, a ti’n meddwl ‘sut yn y byd ydw i fod cofio hyn y gyd?’

NEL: Pan mae ‘na gymaint o waith o’n blaen ni, mae’n gallu bod yn anodd iawn aros yn bositif. Ond dwi’n meddwl bod hi’n bwysig iawn ein bod ni’n aros y bositif, er mwyn gallu parhau i weithio’n effeithiol. Ar ddiwedd y dydd, dim ond cyfnod byr ydy o.

MARI: Mae cadw’n bositif, yn enwedig yn ystod cyfnod arholiadau, yn gallu bod yn anodd. Ond mae mor bwysig atgoffa’ch hun bod pawb yn yr un cwch, ac erbyn cyfnod yr haf, bydd cael canlyniadau da’n meddwl bod y stress i gyd wedi mynd.

ANGHARAD: Gwna rywbeth sy’n gwneud i ti deimlo’n hapus. Mae hyn wastad yn help wrth aros yn bositif.

NEL: Un ffordd dwi’n aros yn bositif ydy creu targedau wythnosol i fi fy hun, fel ‘mod i’n gallu teimlo ‘mod i wedi cyflawni rhywbeth erbyn diwedd yr wythnos.

SARA: Mae rhywle taclus i weithio’n gallu gwneud byd o wahaniaeth. Bywyd taclus, meddwl taclus – iawn?

JACK: Does neb yn hoffi cael marciau isel mewn prawf, dydy o ddim yn neis o gwbl. Ond y peth pwysig ydy, peidio sbio ar y marc isel, ffocysu ar yr adborth mae’r athro neu athrawes wedi’i roi i chi. Hynny sy’n bwysig.

JONA: Os dwi’n cael marc gwael, mae’n rîli gallu effeithio ar fy hyder, a hyd yn oed fy nghymhelliant. Ond beth dwi’n ceisio gwneud yw meddwl ‘OK, nawr yw’r amser i fi droi’r negyddol yn bositif, gan ddangos pa mor dda gall fy ngwaith i fod.’

ELUNED: Mae’n bwysig gwneud dy orau a cheisio gwneud yn dda, ond mae gallu academaidd pawb a iechyd meddwl pawb yn wahanol, felly gwna beth fedri di.

SARA: Os nad yw pethau’n mynd yn dda, paid â’i ddal i mewn. Gad yr emosiwn allan ac yna coda dy hun eto.

JAC: Mae pethau’n mynd o’i le’n gallu bod yn broblem, ond mae gyda chi ddigon o amser yn eich bywyd i wneud pethau’n berffaith, felly canolbwyntiwch ar hyn o bryd ar fod yn hapus a gwneud beth chi’n mwynhau.

MARI: Pan roedd rhaid i fi ailsefyll mathemateg am y trydydd tro eleni, o’n i ddim yn teimlo’n grêt am y peth. Ond gyda help yr athrawon a cefnogaeth fy ffrindiau, o’n i a nhw’n bositif ‘mod i am basio.

MABLI: Gyda fy dyslecsia mae llawer o setbacks, ac mae’n anodd cadw’n bositif. Ond mae’n dda cofio bod setbacks yn gallu arwain at lwyddiant. Er enghraifft, dwi’n ffeindio hi’n anodd sillafu geiriau newydd. Ond unwaith dwi’n gallu gweld patrwm yn y gair, dwi’n gallu ei ddysgu, ac mae’n deimlad da iawn.

ANGHARAD: Paid â chymharu dy hun ag eraill. Mae’n hawdd gofyn i’ch ffrindiau am eu hatebion i ryw gwestiwn anodd, ond ceisiwch osgoi hyn. Does dim modd i chi droi ‘nôl nawr, felly dim ond edrych ymlaen.

JACK: I gadw’n bositif, mae gen i reminder sy’n mynd off am 9 bob nos Sul ar fy ffôn. A’r unig beth dwi angen ei wneud yw sgwennu nodyn cyflym, a rhestr ar fy ffôn hefyd. Un peth positif sydd wedi digwydd yr wythnos yna. Dydy o ddim yn gorfod bod yn rhywbeth mawr, jyst rhywbeth wedi’i sgwennu i lawr. Ac wedyn, os dwi’n teimlo’n isel, dwi’n gallu sbio ‘nôl a gweld y pethau i gyd dwi wedi mwynhau yn ystod yr wythnosau diwethaf.

MARI: Pan ti’n teimlo’n fflat, mae mor bwysig atgoffa’ch hun bod ‘na bethau i edrych ymlaen atyn nhw. Rhywbeth bach fel mynd mas ar y penwythnos gyda ffrindiau, gwneud rhywbeth mwy fel prom neu’r gwyliau haf. Mae mor bwysig edrych ymlaen ac nid ‘nôl.